Đau lưng là một trong những biểu hiện điển hình của bệnh thoái hóa cột sống. Có những người phải chi rất nhiều tiền để điều trị căn bệnh này nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Tuy nhiên với một số trường hợp bệnh nhẹ, có thể áp dụng những mẹo sau để giảm đau lưng và các triệu chứng khác do thoái hóa cột sống gây nên.
 

1. Xoa bóp 

Là một liệu pháp trị bệnh tối ưu được đa số người bệnh sử dụng để điều trị tại nhà. Khi xoa bóp, các lực sẽ tác động ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ bắp giải phóng những độc tố tích tụ trong cơ bắp, và những căng thẳng nằm trong các điểm đau trên lưng. Ngoài ra còn cải thiện sự lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho việc chữa bệnh. Xoa bóp bằng cách kết hợp với việc chườm những cục đá nóng trên da là cách điều trị tuyệt vời cho những vùng lưng bị đau, giúp thư giãn sâu cho cơ bắp, và giảm căng thẳng hiệu quả.

2. Vật lý trị liệu

Là phương pháp được nhiều bác sĩ khuyên dùng, nó giúp cơ thể vận động vừa phải, làm thư giãn và nới lỏng các cơ bắp ở phía sau lưng, làm cho cơ thể hoạt động uyển chuyển trở lại và có thể ngăn ngừa được những chấn thương trong tương lai. Bạn có thể thử một số bài tập nhẹ nhàng như tập yoga sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị đau lưng cột sống.

3. Chườm nóng 

Dùng khăn nóng, hoặc những vật có nhiệt độ ấm để chườm lên vị trí đau. Giải pháp này có tác dụng làm giảm đau tạm thời khá hiệu quả

4. Giảm cân 

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa cột sống nói riêng. Giảm cân để giảm bớt tải trọng lên cột sống, giúp quá trình điều trị bệnh mang lại hiệu quả tốt hơn

5. Tư thế sinh hoạt 

Trong cuộc sống hàng ngày nên chú trọng tới tư thế sinh hoạt hàng ngày như: tư thế đi, đứng phải thẳng lưng; ngồi làm việc đúng tư thế, không nên ngồi quá lâu, 1-2h nên thay đổi tư thế 1 lần và tập một số động tác nhẹ nhàng có lợi cho cột sống